Er zieht sich zurück: Warum Mann sich in der Kennenlernphase distanziert

Erst ist die Verliebtheit riesig und die Wolken hängen voller Geigen, aber dann merkst du: Er zieht sich zurück. Nachdem ihr tagelang im Minutentakt geschrieben habt, kommen die Antworten plötzlich zögerlich. Erst konnte er es nicht abwarten, dich zu sehen, nun musst du jedem Treffen förmlich hinterherlaufen. Auf persönliche Fragen weicht er aus, obwohl er vorher jedes Detail seines Tages mit dir geteilt hat.

Langsam drängen sich dir Fragen auf wie: Testet er mich? Habe ich ihn verschreckt? Eine Erklärung für die plötzliche Distanzierung bekommst du von ihm nicht. Dabei können Distanzierungsphasen nach der ersten intensiven Verliebtheit ganz normal sein. Dafür muss man nur wissen, welche Gründe der Rückzug haben kann und wie Frau angemessen damit umgehen kann. Dieser Ratgeber zeigt dir, was du tun kannst, wenn sich ein Mann plötzlich zurückzieht.

Woran merke ich, ob ein Mann sich zurückzieht?

In der Regel wird dir nicht entgehen, wenn sich ein Mann plötzlich zurückzieht. Immerhin habt ihr einander nun schon ein bisschen kennengelernt und du solltest mittlerweile gut einschätzen können, ob sein Verhalten typgerecht ist oder ob mehr dahintersteckt. Falls du dir trotzdem unsicher bist, kannst du auf folgende Hinweise achten, die klar machen, ob er sich zurückzieht:

• Er meldet sich weniger und seine Antworten kommen nur noch zögerlich. Warst du vorher daran gewöhnt, dass er immer gleich zurückschreibt, bleiben deine Nachrichten jetzt länger ungelesen.

• Seine Antworten fallen kürzer aus. Statt sich für eine wohlformulierte Antwort Zeit zu nehmen, sind seine Nachrichten wortkarg und kurz angebunden.

• Er fragt nicht mehr nach dir und deinem Tag. In der ersten Phase eures Datings war er noch übermässig an jedem Detail interessiert, aber nun scheint dein Leben für ihn kaum noch spannend zu sein.

Treffen kommen nur zustande, wenn du hartnäckig danach fragst. In den ersten Wochen habt ihr euch mehrfach die Woche gesehen, aber nun würdet ihr euch nur noch zufällig begegnen, wenn du dich nicht um gemeinsame Zeit bemühen würdest? Ein ziemlich sicheres Zeichen für den emotionalen Rückzug.

Er schreibt nicht mehr und reagiert auch nicht auf deine Anrufe? Dann hast du es vielleicht mit dem Dating-Phänomen Ghosting zu tun. Dabei zieht er sich nicht nur zurück, sondern verschwindet völlig ohne Vorankündigung aus deinem Leben. Eine wirklich miese Masche, mit der aber viele Singles konfrontiert sind.

• Deine Affäre sagt Treffen kurzfristig ab. Kommt das einmal vor, ist es ein Versehen, beim zweiten Mal wird es auffällig und ab der dritten Absage kannst du von einem Muster ausgehen. Spätestens jetzt ist klar, dass er sich in der Distanzierungsphase befindet.

• Er vermeidet bestimmte Gesprächsthemen, vor allem persönliche Dinge. Dieser emotionale Rückzug sollte dich vor allem dann stutzig machen, wenn ihr vorher offen über vieles reden konntet und die Distanzierung plötzlich geschieht.

Was diese Distanzierungsphase oft besonders schwer macht: Häufig haben die Gründe dafür wenig bis gar nichts mit dir zu tun, sondern liegen in ihm selbst begründet.

Warum zieht er sich zurück? Die häufigsten Gründe

Vor allem als Frau hast du dich selbst wahrscheinlich schon gründlich hinterfragt und versucht herauszufinden, ob du ihm einen Grund für den emotionalen Rückzug gegeben hast. Die erste Reaktion auf eine Distanzierung des Dates ist häufig die eigene Unsicherheit. Natürlich kann es durchaus sein, dass du ihm vielleicht durch einen unbedachten Satz das Signal gegeben hast, dass er dir mehr Freiraum geben müsste. Aber in der Regel hat der emotionale Rückzug oft mehrere Gründe, die sich selten auf Anhieb erschliessen.

Herrscht nicht nur Rückzug, sondern komplette Funkstille nach dem ersten oder zweiten Date? Diese 16 Anzeichen für Benching solltest du kennen, um deine Zeit nicht mit dem Falschen zu verschwenden.

Die Gründe für den emotionalen Rückzug sind individuell, aber oft eine Kombination aus folgenden Anlässen:

Unsicherheit als Grund für den Rückzug

Der häufigste Grund, aus dem er sich zurückzieht, ist Unsicherheit. Es kann sein, dass er sich im Laufe der Kennenlernphase klar werden muss, ob er sich gerade wirklich auf eine feste Beziehung einlassen will. Da die meisten Männer erst als Erwachsene lernen, über ihre Gefühle zu sprechen, kann es sein, dass er die Distanzierungsphase dazu nutzt, sich über seine Gefühle klar zu werden. Dabei kann er dieses innere Sortieren dir gegenüber nicht artikulieren und zieht sich deshalb zurück, bis er weiss, was er will.

Unverarbeiteter Liebeskummer

Ist seine letzte Beziehung noch nicht so lange her, kann eine plötzliche Distanzierungsphase darauf hindeuten, dass er sich vor neuem Liebeskummer schützen möchte. Gerade, wenn die letzte Trennung eher schwierig war, kann es durchaus sein, dass eure Annäherung alte Ängste und Verletzungen aufrührt. In diesem Fall muss er diese Gefühle für sich erst einmal sortieren, bevor er sich vollkommen auf dich einlassen kann. Das funktioniert für sich allein manchmal besser als im Zwiegespräch.

Persönliche Probleme

Manchmal zeigt der emotionale Rückzug auch, dass er dich nicht mit seinen persönlichen Problemen belasten will, weil eure Liebelei noch so frisch ist. Schwierigkeiten im Job oder in der Familie sind immer belastend. Hier zeigt sich im Zweifel, ob er gelernt hat, diese Herausforderungen mit anderen zu teilen. Eventuell hat er auch Angst davor, dich zu verschrecken, wenn er dich ins Vertrauen zieht.

Ungleiche Vorstellungen

Er war nie auf etwas Festes aus und fühlt sich nun von deinem sichtbaren Interesse überfordert. Ob ihr vorab darüber gesprochen habt, dass ihr eure Bekanntschaft für den Anfang „casual“ halten wollt, oder ob er nicht mit offenen Karten gespielt hat – in beiden Fällen braucht er unter Umständen Zeit, um zu entscheiden, ob er sich einlässt, oder eurer Lovestory ein Ende setzt, bevor sie angefangen hat.

Mangelndes Interesse

Der emotionale Rückzug kann ein Zeichen dafür sein, dass er kein Interesse hat, aber eben auch nicht den Mut, es dir zu sagen. In solch einem Fall wird er versuchen, euren Kontakt auszuschleichen.

Woanders hat es mehr gefunkt

Ein weiterer Grund für die Distanzierungsphase kann sein, dass er jemand anderes kennengelernt hat und die Funken dort stärker fliegen als bei euch. Gerade in der ersten Phase des Datings ist es durchaus üblich, dass man sich auf mehrere Personen parallel einlässt, um herauszufinden, bei wem das Herz am höchsten schlägt. Leider gehört dazu, dass in diesem Szenario jemand den Kürzeren zieht, solange ihr nicht sowieso eine offene Beziehung führt.

Er geht auf Distanz: So reagierst du richtig

Der plötzliche Rückzug lässt viele Frauen erst einmal ratlos zurück. Die Gedanken kreisen und werfen Fragen auf wie: “Soll ich ihm schreiben, wenn er sich nicht meldet?” oder “Soll ich seine Nummer löschen, wenn er sich nicht mehr meldet?”. Dabei ist es wichtig zu begreifen, dass die Distanzierungsphase gar nicht das Ende eurer Lovestory sein muss. Vielmehr kann der Rückzug auch eine Chance sein – wenn er sich auf dich einlassen will und du ihm den Raum gibst, sich darüber klar zu werden.

Diese sieben Tipps helfen dir, mit der Situation umzugehen:

1. Mach ihm keine Szene! Gib ihm und der Situation ein paar Tage Zeit, um zu sehen, ob sich die Distanzierungsphase von allein auflöst. Gerade, wenn persönliche Probleme der Grund für den emotionalen Rückzug sind, kann er nicht noch mehr Drama gebrauchen.

2. Kommunikation ist das A und O: Zieht er sich über längere Zeit zurück, teile ihm mit, dass du seine Distanzierung bemerkst. Mach ihm aber keine Vorwürfe, sondern versuche, wertfrei zu kommunizieren! Frag ihn auch nach seiner Wahrnehmung. Vielleicht bemerkt er gar nicht, dass er sich anders verhält als du es von ihm gewohnt bist.

3. Übe keinen Druck aus, sondern achte seinen Wunsch nach Distanz. Das bedeutet auch, unbeantwortete Nachrichten mal auszuhalten und nicht stündlich nachzuhaken, wenn er nicht zurückschreibt.

4. Sei verständnisvoll. Gerade, wenn er persönliche Probleme hat, kannst du ihm signalisieren, dass du ihm nicht auch noch eine Last sein willst, sondern für ihn da bist, wenn er das will.

5. Achte auch auf deine eigenen Grenzen: Verständnis ist das eine, sich hinhalten lassen das andere. Ghostet er dich, ist es ok, weiterzuziehen. Unternimm schöne Sachen und tu dir selbst etwas Gutes, statt herum zu sitzen und auf Antwort zu warten.

6. Eigentlich sind persönliche Gespräche immer vorzuziehen, doch manchmal zahlt sich aus, dass Papier geduldig ist. Heisst: Wenn du ihm darlegen willst, wie du dich fühlst, aber schnell emotional wirst, kann eine geschriebene Nachricht Gold wert sein. Du kannst dich mitteilen und er kann erst in Ruhe nachdenken, bevor er reagieren muss. Du machst deinen Punkt, ohne ihn allzu sehr unter Druck zu setzen.

7. Sei konsequent in deiner Bitte um Kommunikation, ohne ihn zu einer Verhaltensänderung zwingen zu wollen. Du kannst ihm durchaus klar machen, dass du nicht ewig auf ihn warten willst. Dräng ihn dabei aber nicht in die Ecke – das sorgt bei den meisten Männern erst einmal für eine Trotzreaktion. Zeigt er auch in den folgenden Wochen keine Verhaltensänderung, darfst du beruhigt weiterziehen.

Fazit – Wenn er sich zurückzieht

Eine gewisse Distanzierungsphase nach dem ersten Kennenlernen kann normal sein. Bemerkst du den emotionalen Rückzug, ist es durchaus sinnvoll, der Situation erst einmal Raum zu geben, sich zu entwickeln. Nichtsdestotrotz ist Kommunikation das A und O. Will er sich also gar nicht auf dich einlassen, darfst du dich ruhig nach jemandem umschauen, der dich auf Händen trägt. Bei Parship warten zahlreiche Singles darauf, dich kennenzulernen.