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Schaffen Sie Raum für Ihr Glück

Was macht Sie glücklich? Viele können das gar nicht so genau sagen. Andere denken an Materielles wie den berühmten 6er im Lotto. Tatsache ist jedoch, dass Glück auf einer Grundhaltung beruht. Es zeigt sich in vielen kleinen Entscheidungen, die wir täglich treffen. Wie Sie im Alltag Raum für Glück schaffen.

Schaffen Sie Raum für Ihr Glück

Glückstipp Nr. 1: Achten Sie auf Ihre Gedanken

Wie sehen Sie sich selbst? Stehen Sie eher auf der Gewinner- oder auf der Verliererseite des Lebens? Nun, ehrlich gesagt: Das Gefühl, eher zu den Gewinnern oder den Verlierern zu gehören, hat viel mit der eigenen Einstellung und Wahrnehmung zu tun. Jeder von uns schafft sich seine eigene Realität, die von unserer Wahrnehmung, unseren Gedanken und Gefühle beeinflusst wird. Inwieweit diese Bilder tatsächlich der Wirklichkeit entsprechen, hängt davon ab, wie genau wir die Wirklichkeit sehen wollen und wie sehr wir Illusionen nachhängen, die die Realität teilweise ausblenden.

Stellen Sie sich vor, Sie steigen mit dem falschen Fuß aus dem Bett. Schon erwarten Sie, dass heute einiges schiefgeht. Und tatsächlich: Sie stehen auf dem Weg zur Arbeit im Stau, bekleckern sich beim Mittagessen, haben Ärger mit einem Kollegen. So etwas passiert Ihnen an anderen Tagen auch, nur warten Sie weniger darauf. Umgekehrt registrieren Sie kaum, dass Ihnen fremde Menschen zulächeln oder man Ihnen ein Kompliment macht.

Glückstipp Nr. 2: Bewusst erleben

Egal, was Sie tun - konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun. Richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit darauf und genießen Sie, was Sie tun. Nur dann können Sie innere Zufriedenheit und Glück erleben. Wer in der Mittagspause sein mitgebrachtes Brötchen verschlingt und dabei seine E-Mails checkt, wer im Kino über berufliche Probleme grübelt, wer sich mit Freunden trifft, aber gedanklich ständig abschweift, dem fehlt diese Aufmerksamkeit. Er kann sich nicht einfühlen und den Moment nicht genießen. Dieser Moment ist damit unwiederbringlich verloren und der Spaß, den man an der Sache haben könnte, auch.

Glückstipp Nr. 3: Eine kleine Glücksübung

Ihr Leben findet hier und jetzt statt. Was gestern war, ist vergangen und nicht mehr zu verändern. Und was morgen sein wird, kann heute noch niemand mit Sicherheit sagen. Genauso verhält es sich mit Ihrem Glück. Machen Sie doch mal diese kleine Übung, mit der Sie sich Ihr heutiges Glück schnell vor Augen führen können. Beantworten Sie sich diese 3 Fragen:

Was gefällt Ihnen an sich selbst?

Was haben Sie?

Was können Sie?

Schreiben Sie alles auf, was Ihnen einfällt. Lassen Sie sich Zeit, und notieren Sie sich wirklich alles, was Ihnen in den Sinn kommt, ohne es zu bewerten. Schauen Sie sich anschließend Ihre Liste in Ruhe an. Gönnen Sie sich einen Moment des Stolzes auf sich selbst und der Zufriedenheit. Mehr noch: Verweigern Sie allen störenden Gedanken der Unzufriedenheit und des Mangels den Zutritt zu diesem Moment des Glücks. Jetzt, in diesem Augenblick, spüren Sie einfach einmal der inneren Zufriedenheit nach, die sich angesichts Ihrer Liste bei Ihnen breit macht. Spüren Sie das wohlig-warme Gefühl?

Quelle: www.simplify.de

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